كيف تقرأ مستويات أحزمة المقاومة
الحزام المطاطي لا يحمل وزنًا ثابتًا مثل الدمبل؛ تزيد مقاومته كلما شددته أكثر.
الألوان والمستويات
في طقم الأحزمة الدائرية، كل لون يدل على مستوى من الخفيف جدًا إلى القوي جدًا. ابدأ بالخفيف في الإحماء وتمارين الحوض والكتف، ثم انتقل للمستوى التالي عندما تصبح التكرارات سهلة.
الحزام الطويل
في الحزام الطويل يرتبط المستوى بالعرض: كلما زاد العرض زادت المقاومة. ويُستخدم للمساعدة في تمارين السحب أو للتمدد بعد التمرين.
العناية بالحزام
احفظ الأحزمة بعيدًا عن الشمس المباشرة، وافحصها قبل الاستخدام؛ أي شق صغير يعني أن وقت استبدالها قد حان. ومن لديه حساسية من اللاتكس الطبيعي فلا يستخدمها.
